Kurkuma
(23)
Kurkuma is een specerij wat wordt gemaakt van de wortelstok van de plant Curcuma Longa. Het bevat veel voordelen voor o.a. je immuunsysteem maar het heeft ook een ontstekingremmende eigenschappen. Kortom een wonderplant!
Is kurkuma gezond?
Kurkuma wordt gezien als één van de krachtigste antioxidanten voor je lichaam, vooral als natuurlijke ontstekingsremmer. Ontstekingen kunnen overal in het lichaam voorkomen. Het kan voorkomen dat je bepaalde medicatie niet kan innemen vanwege ziektes of wellicht ga je liever voor een natuurlijke oplossing. Dan is kurkuma de oplossing voor jou!
Waar is kurkuma allemaal goed voor?
- Het heeft een ontstekingremmende werking
- Het ondersteunt een gezonde spijsvertering en verlicht darm- en maagklachten
- Het draagt bij aan een gezond hart en bloedvaten
- Het heeft een bloedsuikerverlagend effect
- Het verlicht gewrichtspijn veroorzaakt door reuma, artrose of artritis
- Het verlicht hooikoortsklachten
- Het ondersteunt het immuunsysteem en heeft een antioxiderende werking
Wat gebeurt er als je teveel kurkuma binnenkrijgt?
Ondanks dat kurkuma veel voordelen heeft, kan te veel schadelijk zijn voor de lever. Een grote hoeveelheid kurkuma kan leiden tot leverschade en maaklachten. Wetenschappers zeggen dat 2 keer per dag 500 miligram gedurende 30 dagen voldoende eten of drinken voldoende is en niet schadelijk is. Je zit hier vaak snel aan, dus kijk eerst goed naar de inname van kurkuma vanuit je voeding en kijk daarna of je aanvulling nodig hebt.
Wat zijn de beste kurkuma tabletten?
Kurkuma kan je nemen in allerlei vormen en maten. Het handigste is om te gaan voor tabletjes. De FreeX Kurkuma & Zwarte Peper is hiervoor een geweldige optie.
Houd je niet van tabletjes? Dan kan je ook gaan voor een thee. De Biolys Cholesterol - Meidoorn-kurkuma is super lekker, vooral op de koude dagen. Daarnaast is de Jacob Hooy Thee Curcuma ook heel lekker. Tenslotte kan je het ook mengen in gerechten. De Purasana Kurkuma poeder kan je verwerken in je yoghurt in de ochtend of in andere gerechten.