Iced & energized: 5 verfrissende powerdrankjes voor een energieke zomerstart
Zodra de temperaturen stijgen, verlangen we naar verfrissing. Dat betekent niet dat je energie een dipje hoeft te krijgen. Gelukkig zijn er drankjes die niet alleen verfrissen, maar je ook een energieke boost geven. Van een ijskoude koffie tot een voedzame smoothie: hier zijn vijf heerlijke recepten om je dag fris én energiek door te komen.
Iced Coffee
Dé verfrissende oppepper voor warme dagen. Heb je snel wat extra energie nodig, maar laat je die hete kop koffie liever staan? Iced coffee combineert de kick van cafeïne met een heerlijk koele twist.
Ingrediënten
- 2 shots espresso of sterke koffie
- Ijsblokjes
- 150 ml (plantaardige) melk
- Optioneel: 1 theelepel honing, agavesiroop of kokosbloesemsuiker
Zo maak je het
- Vul een glas met ijs.
- Giet de melk in het glas.
- Voeg de suiker of zoetstof bij de espresso/koffie en roer goed.
- Giet de koffie over de melk.
- Tip: voeg een scoop collageenpoeder toe voor een extra boost.
Iced Matcha Latte
Matcha is rijk aan antioxidanten en geeft een langdurige, kalme energieboost dankzij het aminozuur L-theanine.
Ingrediënten
- 1 theelepel matchapoeder
- 100 ml warm water
- 150 ml koude (plantaardige) melk
- Ijsblokjes
- Bamboe whisk
- Optioneel: agavesiroop of honing
Zo maak je het
- Klop de matcha met het warme water tot een glad mengsel. Gebruik hiervoor een bamboe whisk of garde.
- Voeg eventueel wat zoetstof toe aan de matcha.
- Vul een glas met ijs.
- Voeg de melk toe.
- Giet de matcha erover.
- Even roeren en genieten!
De producten van Biotona Benelux zorgen gegarandeerd voor een heerlijke matcha-ervaring. Daarnaast hebben ze ook een bamboe whisk, bamboe scoop en matcha bowl in hun assortiment – ideaal voor je eigen matcha-momentje!
Green Energy Juice
Een vitaminebommetje dat hydrateert en verfrist. Ideaal als gezonde kickstart of als boost halverwege je dag.
Ingrediënten
- ½ komkommer
- 2 stengels selder
- 1 groene appel
- Sap van ½ citroen
- Een stukje gember
Zo maak je het:
- Pers of blend alle ingrediënten en serveer met ijs.
- Optioneel: voeg een theelepel spirulina toe voor een groene superfoodboost!
Zomerse Beauty Smoothie
Tropisch, romig en boordevol beautyboosters – deze smoothie is je nieuwe zomerfavoriet voor een gezonde glow én stralende huid, sterk haar en verzorgde nagels.
Ingrediënten
- 1 rijpe banaan
- Een handje aardbeien (vers of diepvries)
- 150 ml kokoswater
- 1 eetlepel van je favoriete noten, zaden of pitten
- 1 scoop collageenpoeder
Zo maak je het
- Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot een gladde, romige smoothie.
- Werk eventueel af met wat vers fruit en een crunchy topping.
Iced Protein Shake
Zin in een verkoelend drankje dat ook voedt? Deze shake combineert smaak met spierkracht – ideaal als snack of post-workout treat.
Ingrediënten
- 1 scoop proteïnepoeder
- 200 ml water of plantaardige melk
- Ijsblokjes
Zo maak je het
- Shake of blend met ijsblokjes voor een milkshake-achtige structuur.
- Optioneel: voeg een theelepel Maca en Cacaopoeder van Purasana toe voor extra smaak en een natuurlijke energieboost.
- Werk af met wat pure chocolade.
Want to feel energized & hydrated?
Geniet van deze zomerse verfrissingen en shop je favoriete ingrediënten via de webshop of in de winkel!