Gratis verzending vanaf €59 in België én Nederland
Veilig online betalen
Op weekdagen vóór 13 uur besteld, dezelfde dag verzonden
14 dagen ruilen in onze winkel

Jouw winkelmandje is nog leeg.

Collageen: Het anti-ageing geheim voor een jeugdige en stralende huid

Collageen is het (niet zo) geheime ingrediënt voor een jonge en stralende huid! Het biedt niet alleen huidverbetering, maar ondersteunt ook de gewrichten en meer. Daarom is het de moeite waard om dieper in dit populaire eiwitsupplement te duiken. Wat is collageen precies, wat zijn de voordelen, en hoe kun je de productie en inname ervan stimuleren?


Wat is collageen en wat doet het met ons lichaam? 

Collageen is een van de meest voorkomende eiwitten in het menselijk lichaam en speelt een essentiële rol bij het behoud van een gezonde huid, haar, nagels, botten en gewrichten. Het geeft structuur, stevigheid en elasticiteit aan deze weefsels, waardoor ze hun vorm behouden en goed kunnen functioneren.

Types collageen 

De drie belangrijkste soorten collageen zijn:

  • Collageen type 1: Dit is het hoofdbestanddeel van onze botten en komt ook voor in onze huid, pezen, organen, kraakbeen, bloedvaten en bindweefsels. Het geeft structuur aan ons lichaam.
  • Collageen type 2: Dit type bevindt zich in het elastisch kraakbeen van onder andere de tussenwervelschijven, ribben, luchtpijp, strottenhoofd en neus. Het zorgt ervoor dat onze gewrichten soepel blijven.
  • Collageen type 3: Dit collageen geeft structuur aan spieren, organen en aderen, en komt ook voor in de huid. Het is veel aanwezig in snelgroeiend weefsel van helende wondjes, maar wordt daarna grotendeels vervangen door collageen type 1.

Weetje: 90% van al het collageen in ons lichaam bestaat uit collageen type 1.

​Het belang van Collageen

Collageen speelt naast elastine een cruciale rol in het lichaam. Het helpt bij het behoud van een gezonde huid door de huid stevig en elastisch te houden, waardoor rimpels en verzakking kunnen worden verminderd. Bovendien kan collageen de gezondheid van de gewrichten bevorderen door het kraakbeen te versterken en de mobiliteit te verbeteren. Het ondersteunt ook sterke botten en nagels en draagt bij aan de algehele structuur van het lichaam.

We sommen even de voornaamste voordelen op:

  • Stevige, elastische huid
  • Minder rimpels en fijne lijntjes
  • Sterke nagels
  • Sterke botten
  • Behoud en groei van spiermassa
  • Minder gewrichtspijn
  • Betere spijsvertering
  • Sneller herstel na sporten

Wat leidt tot de afbraak van collageen? 

Het verouderingsproces speelt een cruciale rol in de afbraak van collageen. Onze natuurlijke productie van collageen en elastine begint af te nemen vanaf de leeftijd van 30 jaar. Wanneer ons lichaam collageen sneller afbreekt dan het kan aanmaken, treden er onaangename effecten op.

Naast leeftijd zijn er verschillende externe factoren die kunnen bijdragen aan collageenverlies:

  • Hormonale veranderingen (menopauze, zwangerschap)
  • Onvoldoende vitamine c in het lichaam
  • Intensieve uv-straling/overmatige blootstelling aan de zon
  • Stress 
  • Een ongezonde levensstijl 
  • Luchtvervuiling 

Hoe herken je een tekort aan collageen?

Een vermindering van collageen in je lichaam is zowel zichtbaar als merkbaar. De meest opvallende tekenen zijn die van huidveroudering, zoals rimpels en fijne lijntjes. Terwijl een jonge huid fris en rimpelloos blijft, wordt het bindweefsel vanaf ongeveer 30 jaar merkbaar zwakker.
Daarnaast verliest de huid aan elasticiteit. Zonder voldoende collageen kunnen spieren verzwakken, en verliezen pezen en ligamenten hun kracht en stabiliteit.

Tekenen van dalende collageenniveaus zijn onder andere:

  • Verslapte huid
  • Rimpels
  • Doffe huid
  • Ingezakte wangen
  • Ingevallen ogen
  • Broze nagels
  • Futloos haar

Hoe krijg je voldoende collageen binnen? 

Zoals eerder vermeld, is de afname van collageenproductie een natuurlijk onderdeel van het verouderingsproces. Gelukkig zijn er manieren om de collageenproductie te ondersteunen.

Collageen komt vooral voor in de botten en huid van vissen en runderen. Een manier om collageen via voeding binnen te krijgen, is door bouillon te trekken van botten en viskoppen, en vlees en vis met de huid te eten. Collageensupplementen worden ook vaak gemaakt van de huid en botten van vissen en runderen.

Voor degenen die liever vegetarisch eten, zijn er ook opties. Het is mogelijk om plantaardige voedingsstoffen te consumeren die de collageenaanmaak in je lichaam stimuleren. Vitamine C, bijvoorbeeld, draagt bij aan de vorming van collageen en is belangrijk voor de huid. Zink speelt ook een rol bij de verzorging van de huid van binnenuit.

Ter info: dierlijke voeding bevat direct collageen, terwijl plantaardige voeding de collageenaanmaak kan stimuleren.

Daarnaast zijn er collageensupplementen beschikbaar die kunnen helpen om de collageenvoorraad in het lichaam aan te vullen

Vis- vs rundercollageen 
De twee meest voorkomende bronnen van collageen voor supplementen zijn rundercollageen en viscollageen, elk met hun unieke eigenschappen en voordelen. Beide soorten collageen zijn van dierlijke oorsprong en hebben vrijwel dezelfde werking. Echter, viscollageen heeft een iets andere samenstelling van aminozuren vergeleken met rundercollageen. De structuur van viscollageen lijkt het meest op die van de menselijke huid. Bovendien bevat viscollageen voornamelijk collageen type 1, terwijl rundercollageen zowel collageen type 1 als collageen type 3 bevat.

 

Collageen bij FreeX
Collageen is een veelzijdig supplement dat eenvoudig in gebruik is en beschikbaar in verschillende vormen, zoals poeder, capsules en tabletten.

Ontdek ons uitgebreide assortiment aan voedingssupplementen die collageen bevatten, met merken zoals Vital Proteins, Purasana, Matisson en meer.

 

Naast collageensupplementen zijn er ook huidverzorgingsproducten die de collageenproductie kunnen stimuleren. Collageenboosters zijn te vinden in dagcrèmes, nachtcrèmes en oogverzorging. Bijvoorbeeld:

 

Of je nu kiest voor supplementen of huidverzorgingsproducten, collageen is een eenvoudige en effectieve manier om de collageenproductie in het lichaam te ondersteunen. Het bevordert de gezondheid van huid, haar, nagels, botten en gewrichten. Voor de beste resultaten, neem collageen op in je dagelijkse routine en gebruik het op de lange termijn.

Effectieve tips voor het verhogen van collageen

Fruitzuurpeeling 
Chemische peelings, zoals een fruitzuurpeeling, verwijderen dode huidcellen van het huidoppervlak en stimuleren de huidvernieuwing en collageenaanmaak. Dit kan helpen rimpels te verminderen en ouderdomsvlekken lichter te maken.
Gezichtsmassage: 
Integreer een gezichtsmassage in je dagelijkse verzorgingsroutine. Dit bevordert de bloedsomloop, wat de collageenproductie in de huid stimuleert. 
Bescherming tegen de zon:
Bescherm je huid tegen de zon om veroudering te voorkomen. Gebruik een crème met UV-bescherming en antioxidanten, die je huid beschermen tegen vrije radicalen en het verlies van collageen tegengaan.
Collageenrijke voeding: 
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan de aminozuren lysine en proline, de belangrijkste bouwstenen van collageen. Deze aminozuren zitten vooral in dierlijke producten en tarwekiemen. Vitamine C, aanwezig in broccoli, paprika en sinaasappelen, kan ook de collageenvorming stimuleren.

Conclusie

Collageen is het meest voorkomende eiwit in ons lichaam, en het belang ervan mag niet onderschat worden. Hoewel collageensupplementen voor sommigen nuttig kunnen zijn, blijft een gezonde voeding en levensstijl essentieel.

Heb je twijfels over welke vorm het beste bij jou past? Geen zorgen, wij helpen je graag bij het maken van de juiste keuze. Kom gerust langs in de winkel, waar we klaarstaan om al je vragen te beantwoorden en je van advies te voorzien.