Begin het jaar sterk!

Het nieuwe jaar is begonnen! Wat zijn je voornemens voor het nieuwe jaar? Of heb jij geen voornemens? Hoe dan ook, iedereen kan in januari beginnen met een frisse start. Na alle gezelligheid, eten en drinken kan je vast een detox gebruiken. Wij hebben op basis van de drie meest voorkomende voornemens, een aantal tips en producten uitgezocht die jou kunnen helpen januari sterk te beginnen.

Bewegen en sporten

Meer bewegen en sporten, je kent hem wel. Je bent lekker bezig in de sportschool of lekker aan het wandelen buiten. Maar na 2 weken wordt de spierpijn je te veel, het regent buiten en al je motivatie is verdwenen. Gelukkig kunnen wij je helpen je voornemen voor het nieuwe jaar vol te houden! 

Een belangrijke tip die we je meegeven is om niet te fanatiek te starten. Je lichaam is het wellicht niet gewend om veel te sporten en bewegen. Kies daarom om rustig te beginnen, ga bijvoorbeeld 2 keer sporten in de week in plaats van 6 keer of begin met 20 minuten wandelen in plaats van één uur. Zo kan je lichaam langzaam gewend raken aan de beweging en voorkom je blessures.

De tweede tip is om goed voor je spieren te zorgen. Soms hebben je spieren hier wat hulp bij nodig. Dat kan bijvoorbeeld door magnesium te nemen, zoals de Puro Sucrosomaal Magnesium. Daarnaast kan je extra eiwitten nemen door lekkere Shakes van RainPharma te drinken. Ze hebben heerlijke smaken, zoals Brazillian Passion, Caffè Latte of Simply Vanilla. Eiwitten en magnesium helpen je spieren herstellen na het sporten of na een lange wandeling.

Gezonder eten

 

Na het vele eten tijdens de feestdagen wordt je lichaam blij van een detoxje en gezonde voeding. Je kan ervoor kiezen om een dieet te volgen of bewustere keuzes te maken. Kies in plaats van een koekje in je pauze voor een lekkere Purasana Smoothie Shake of de Purasana Green Smoothie Shake. Beiden zitten boordevol superfoods en zijn superlekker. Kies daarnaast voor de Treat Healthy Penne Tricolore in plaats van je huidige pasta. Het bevat prebiotische vezels en is op smaak gebracht met spinazie en rode biet. Superheerlijk om een koude pastasalade van te maken voor je lunch.

Wil je toch liever een koekje bij de koffie? Kies dan voor één van de lekkere bites van Xavies'. Ze hebben 3 verschillende smaken, de Amandel Kokos Bites, de Hazelnoot Cacao Bites of de Pecan Gember Bites. Een heerlijk tussendoortje voor bij de koffie. 

Onthoud vooral dat het niet erg is als je kiest voor een stukje chocolade of dat glaasje wijn. Je moet ook kunnen genieten van het leven en van de gezellige momenten. Probeer daarna gewoon terug te vallen op de gezonde gewoontes die je hebt opgebouwd. 

Minder stressen en meer genieten

De laatste maanden van het jaar kunnen stressvol zijn, cadeautjes, de feestdagen, oudjaar en nieuwjaar. Belangrijk is om in het begin van het nieuwe jaar even tot rust te komen. Relax en geniet van de rust. Is dit lastig voor je? Probeer dan eens de Stress Relax & Go van Ortis of de StressPure Forte van Ceres Pharma. Ze helpen je relaxen en verminderen stress, zodat je rustig aan het nieuwe jaar kan beginnen.

Stuur ons een bericht als je vragen hebt